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¿îµ¿»ç ±³À°°úÁ¤ ¼¼¹Ì³ª Âü°¡¾È³»
2010³â 07¿ù 12ÀÏ 15½Ã
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¾È³çÇϽʴϱî.
°Ç°°ü¸®¼ºñ½º Ȱ¼ºÈ¿¡ ´ëºñÇÏ¿© "º¸°Ç ÀÇ·á Áö½Ä ±â¹ÝÀÇ È®Ãæ°ú À±¸®ÀÇ½Ä Á¦°í"¸¦ ÅëÇÏ¿© "¿îµ¿»ç Á÷¿ªÈ®´ë ¹× Ãë¾÷ Áø·Î ºÐ¾ßÀÇ ´Ù¾çÈ" ¹æ¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇÏ¿© "¿îµ¿»ç ±³À°°úÁ¤ °³¼± ¼¼¹Ì³ª¡±¸¦ °³ÃÖÇÏ¿À´Ï ¸¹ÀÌ Âü¼ÇÏ½Ã¾î °í°ßÀ» Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÇ ÀÇÇÐÀû °³³äÀÌ º¸ÆíÈµÇ¸é¼ "Exercise is medicine!" À̶ó´Â ±Û±Í°¡ ¸Å¿ì Ä£¼÷ÇØÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾ÆÁ÷±îÁö ¿ì¸® »çȸ´Â üÀ°ÁöµµÀÚ°¡ ȯÀÚµéÀÇ ¿îµ¿¿¡ °ü¿©ÇÒ ¼ö ¾øµµ·Ï ¹ýÀûÀ¸·Î ±ÔÁ¦µÅ ÀÖ°í[±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï¹ý½ÃÇà·É Á¦10Á¶(»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ) Á¦1Ç×] º¸°Çº¹ÁöºÎ·ÎºÎÅÍ ±¹°¡°øÀÎ ÀÚ°ÝÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ¾ø´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ÃÖ±Ù º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â °Ç°°ü¸®¼ºñ½º Ȱ¼ºÈ¸¦ µµ¸ðÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ¶ÇÇÑ À̸¦ µÞ¹ÞħÇϱâ À§ÇØ ¡°°Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾È¡±ÀÌ ¹ßÀÇµÈ °¡¿îµ¥ º¸°Ç ÀÇ·á Áö½Ä±â¹Ý¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ ¿îµ¿»ç ¾ç¼ºÀÇ ¹®Á¦°¡ ¶ß°Å¿î °¨ÀÚ·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°±¹¹Î°Ç°¼öÁØÀÇ Á¦°í¡± ¹× ¡°»îÀÇ Áú Çâ»ó¡±Àº ¿Â ±¹¹ÎÀÇ ¿°¿øÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °í·ÉȽô밡 µµ·¡Çϰí ÃÖ±Ù ¸¸¼ºÅðÇ༺ÁúȯÀÇ ÀÌȯÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °¡¿îµ¥ ±¹¹ÎÀÇ·áºñ´Â ³¯·Î Áõ°¡ÇÏ¿© °Ç°º¸Çè ÀçÁ¤ÀÌ ¾ÇȵǴ µî »çȸÀû ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °°Àº ¹®Á¦¸¦ ÇØ¼ÒÇϱâ À§Çؼ ¿¹¹æÀû Â÷¿ø¿¡¼ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º½Ã½ºÅÛÀÌ ¿î¿ëµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ô°í ±× ÇÙ½ÉÀû ³»¿ëÀ¸·Î¼ ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺ÀÌ ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑÆí º¸°Ç»ê¾÷Àº ±¹°¡°æÁ¦ÀÇ ¼ºÀå µ¿·ÂÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì·¡ »ê¾÷À¸·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀ¸¸é¼ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿°ü·Ã »ê¾÷µµ »õ·Î¿î ºí·ç¿À¼ÇÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ Çö½ÇÀº ¾î¶»½À´Ï±î? û³â½Ç¾÷ÀÌ ¸¸¿¬Çϰí üÀ°°è¿ Àü°øÀÚµéÀº ¶Ñ·ÇÇÑ Áø·Î¹æÇâÀ» ãÁö ¸øÇϰí Ãë¾÷ÀÇ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ßÀÇ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁ¦µµ°¡ Á¤¸³µÇÁö ¾ÊÀº ä ´ëÇÐÀÇ ¿îµ¿Àü¹®°¡ ±³À°°úÁ¤µµ ºÎ½ÇÇÏ¿© ÀÌ ºÐ¾ß·Î ÁøÃâÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ÇлýµéÀÇ Áø·Î¿¡ °É¸²µ¹ÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°£ üÀ°±³»ç¸¦ ºñ·ÔÇØ °æ±âÁöµµÀÚ¿Í »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù¸¸ ÀÌÁ¦ º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ß¿¡¼ ¿îµ¿»ç¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÇÒ±â´ë°¡ °íÁ¶µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶§¸¶Ä§ ±¹È¸¿¡¼ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾ÈÀÌ ¹ßÀÇµÇ°í °Ç°°ü¸®¼ºñ½º ³»¿ë¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿îµ¿ÀÌ ÇÙ½ÉÀû »çÇ×À¸·Î Àνĵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹ýÀ§¿¡ ¿îµ¿»ç¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃŰÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 1Â÷ÀûÀÎ ¿¬À¯´Â º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¿îµ¿Àü¹®°¡ ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø±â ¶§¹®À̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ´Â º¸°ÇÀ¸·ÎÁö½Ä ±â¹ÝÀÇ ¹ÙÅÁ À§¿¡¼ ¾ç¼ºµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ¿© ÇØ´ç»çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ´äÀº ÇϳªÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ¿Í ÇùÀÇÇÏ¿¡ º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ßÀÇ Ã¼À°ÁöµµÀÚ Áï, ¿îµ¿»ç¸¦ ±¹°¡°øÀÎ ÀÚ°ÝÁ¦µµ·Î ¸¸µé´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ü, ±â ¹ß±ÞµÈ 1±Þ »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚµéÀÇ °æ¿ì ¼ÒÁ¤ÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÄ °æ°úÁ¶Ä¡¸¦ Àû¿ë¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶Ä¡µÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À̸¦ À§ÇØ ¿ì¸® ¸ðµÎ ´ÜÇÕÇÏ¿© º¸°ÇÀÇ·á°è¿Í ¼ÒÅëÇÏ¸ç °Ç°°ü¸® ¼ºñ½º¿ä¿øÀ¸·Î¼ ÀÚÁú°ú À±¸®ÀǽÄÀ» ÇÔ¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³À°°úÁ¤À» Á¤ºñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ý±îÁö ºÎó °£ÀÇ °¥µî°ú ¿©·¯ °¡Áö ³»ºÎ»çÁ¤À¸·Î üÀ°°èÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ºÐ»êµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ´ë½ÂÀû Â÷¿ø¿¡¼ ±¹°¡Àüü¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ±³À°°úÇбâ¼úºÎ(üÀ°±³»ç), ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ(½ºÆ÷Ã÷ÁöµµÀÚ), º¸°Çº¹ÁöºÎ(¿îµ¿»ç) µîÀ¸·Î Ư¼ºÈµÈ üÀ°ÁöµµÀÚ À°¼º¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇØ¾ß µÉ ¶§°¡ µÇ¾ú´Ù°í º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ºÐ¾ß¿Í´Â ´Þ¸® üÀ°°è´Â Àü¹®°¡´Üü°¡ ¹«¸í¹«½Ç Çϰí ÀڽŵéÀÇ ¹®Á¦¸¦ ½º½º·Î ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇϴµ¥ ´ëÇÑ ¿ì·ÁÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
´ëÇѿ»çÇùȸ´Â ¿îµ¿Àü¹®°¡´Üü·Î¼ ¿ªÇÒÀ» ÀÚÀÓÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Â÷ÈÄ °ü·Ã¹ý¿¡ ÀÇÇØ ¡°¿îµ¿»ç ¹ýÁ¦È¡±°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°Ô µÇ¸é ¸ðµç »çÇ×Àº ¹ý¿¡ ÀÇÇØ ´Ù·ç¾îÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ¶§±îÁö Áö±ÝÀÇ ´ëÇѿ»çÇùȸ°¡ »çÀüÁغñ¸¦ Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î À̹ø ¡°¿îµ¿»ç ±³À°°úÁ¤ ¼¼¹Ì³ª¡±¿¡¼ºÎÅÍ ´ëÇѿ»çÇùȸ¿Í °ü°è°¡ Àְųª ¾ø°Å³ª ¼Ò¼Ó ±â°ü ´Üü ¹× ÀÔÀå¿¡ °ü°è¾øÀÌ Ã¼À°ÀÎÀ̸é Á¶°Ç ¾øÀÌ ¡°¿îµ¿»ç ¹ýÁ¦È¡±¸¦ À§ÇÑ ¸ðµç Çà»ç¿¡ Àû±Ø Âü¿©ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ±×¸®°í ¡°À¯´ÉÇÑ ¿îµ¿»ç ¾ç¼º »ç¾÷¡±¿¡ µ¿ÂüÇØ Áֽñ⸦ ºÎʵ右´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2010.7.
´ëÇѿ»çÇùȸÀå ¿ÁÁ¤¼®
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°Ç°°ü¸®¼ºñ½º Ȱ¼ºÈ ´ëºñ ¿îµ¿»ç ±³À°°úÁ¤ °³¼± ¼¼¹Ì³ª
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¡Û ÀϽÃ: 2010³â 8¿ù 12ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ 13:00
¡Û Àå¼Ò: ¼¿ï¿ª»ç³»(4Ãþ) ´ëȸÀǽÇ
- ¼¿ï¿ª KTXŸ´Â °÷(3Ãþ) ¿ªÀå½Ç ÀÔ±¸ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ À̵¿(4ÃþÀ¸·Î À̵¿)
¡Û ÁÖÃÖ/ÁÖ°ü: ´ëÇѿ»çÇùȸ
¡Û ¿îµ¿»çÆòÁ¡: 20Á¡
¡Û ÁÖÁ¦: º¸°ÇÀÇ·á Áö½Ä±â¹Ý È®Ãæ ¹× À±¸®ÀÇ½Ä Á¦°í
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ÇÁ·Î±×·¥
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13:00 [µî·ÏÈ®ÀÎ]
14:00 [°³È¸½Ä] »çȸ: ±èÁøÈ«(ÀÎÁ¦´ë±³¼ö)
Àλ縻: ¿ÁÁ¤¼®(´ëÇѿ»çÇùȸÀå, ´Ü±¹´ë±³¼ö)
Ãà »ç: ±è±âÁø(°¡Äª, ¿îµ¿»ç±³¼öÇùÀÇȸ ⸳ÁغñÀ§¿øÀå, °è¸í´ë±³¼ö)
14:30 [ÁÖÁ¦¹ßÇ¥ ¹× ÁöÁ¤Åä·Ð] ÁÂÀå: Â÷±¤¼®(°Ç±¹´ë±³¼ö)
<ÁÖÁ¦¹ßÇ¥>
¹ßÁ¦1. °Ç°°ü¸®¼ºñ½ºÀÇ Çʿ伺°ú Àü¸Á(ÃÖÁ߸í, °æÈñ´ë±³¼ö, °Ç°°ü¸®¼ºñ½º Ȱ¼ºÈ Æ÷·³ À§¿øÀå)
¹ßÁ¦2. À¯´ÉÇÑ ¿îµ¿»ç ¾ç¼ºÀ» À§ÇÑ ´ëÇÐ ±³À°°úÁ¤ °³¼±¹æÇâ(Á¤´öÁ¶, ¼¿ø´ë±³¼ö)
<ÁöÁ¤Åä·Ð>
Åä·Ð1. °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¼ÒÅë°È¸¦ À§ÇÑ Á¢±Ù
* °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿Í º¸°Ç.ÀÇ·á Áö½ÄÀÇ Á߿伺(±æÀçÈ£, °æÈñ´ë±³¼ö)
* È¿°úÀûÀÎ ¾÷¹«ÇùÁ¶¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¿µ¾çÇÐÀû Áö½ÄÀÇ Çʿ伺(¼Û¿µÁÖ, ¼±¹®´ë±³¼ö)
Åä·Ð2. ¿îµ¿ÀÇ Àü¹®¼º °È¸¦ À§ÇÑ Á¢±Ù
* ¿îµ¿»ç »ó´ã´É·Â °È¸¦ À§ÇÑ ±³À°³»¿ë(±è°æ¿ø, ¼¿ø´ë±³¼ö)
* ¿îµ¿»ç ¿ª·®Áõ´ë¸¦ À§ÇÑ ±Ù½Å°æ¿ªÇÐÀû Áö½ÄÀÇ Á߿伺(ÀÌÇØµ¿, ¿¬¼¼´ë±³¼ö)
Åä·Ð3. ¿îµ¿»ç ±³À°¿¡ÀÇ Àι®Àû.À±¸®Àû Á¢±Ù(ÃÖÀÇâ, ¼¿ï´ë±³¼ö)
Åä·Ð4. º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ °ßÇØ(¿À»óÀ±, º¸°Çº¹ÁöºÎ °Ç°Á¤Ã¥°ú »ç¹«°ü)
17:00 [Á¾ÇÕÅä·Ð: ±³À°°úÁ¤ ÅëÀÏÀ» À§ÇÑ Á¢±Ù] ÁÂÀå: ¿ÁÁ¤¼®(´Ü±¹´ë±³¼ö)
³íÁ¦1. Çаú¸íĪ ¹× ±³À°¸ñÇ¥, Ãë¾÷Áø·Î
³íÁ¦2. ±³°ú°úÁ¤ ±¸¼º¿ä¼Ò(Çаú±âÃÊ, Àü°øÇʼö, Àü°ø¼±ÅÃ, ÀÓ»ó½Ç½À, ¿îµ¿½Ç±â µî)
³íÁ¦3. ±³À°Æò°¡ °³¼±¹æ¾È(³í¹®, ÀڰݽÃÇè, ½Ç±â°í»ç, ÇöÀå½Ç½Àº¸°í¼)
(´Ü, ÇÁ·Î±×·¥ ¹× ÀÏÁ¤Àº ¿¬ÀÚÀÇ »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ ÀϺγ»¿ëÀÌ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖÀ½)
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»çÀüµî·Ï¾È³»
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¡Û ½Åû±â°£: 2010. 7. 22(¸ñ)~8. 4(¼ö)
¡Û ½ÅûÀÚ°Ý: üÀ°ÁöµµÀÚÀÇ Á÷¿ªÈ®´ë ¹× º¸°Ç ÀÇ·á ºÐ¾ßÀÇ Ãë¾÷/Áø·Î °³Ã´À» ¹Ù¶ó´Â üÀ°ÀÎ ¸ðµÎ
¡Û ½Åû¹æ¹ý
- ȨÆäÀÌÁö ·Î±×ÀÎ ÈÄ¢Ñ(¸ÞÀÎȸé)»ç¾÷¾È³»¢Ñº¸¼ö±³À°¢Ñ<¿îµ¿»ç ±³À°°úÁ¤ °³¼± ¼¼¹Ì³ª>Çà»ç¾È³»¿¡¼ <Âü°¡½Åû>À» Ŭ¸¯ÇÔ.
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