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2010³â 08¿ù 26ÀÏ 12½Ã
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[¸ð½Ã´Â ±Û]
¼¼°èÀûÀ¸·Î "Exercise is medicine." À̶ó´Â °³³äÀÌ º¸Æíȵǰí ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö ¿ì¸®»çȸ´Â °Ç°ÁÖÀDZºÀ̳ª Áúȯ±ºÀÇ ¿îµ¿ °ü¸®¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ¡°º¸°Ç․ÀÇ·á ºÐ¾ß ±¹°¡°øÀΠüÀ°ÁöµµÀÚ(ÀÌÇÏ, ê¡ÔÑÞÔ)¡±°¡ ¾ø¾î ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø°ü·Ã ¿îµ¿»ç¾÷À̳ª °Ç°°ü¸®¼ºñ½ºÀÇ ´ã´çÀڷμ Á¦´ë·Î µÈ ´ë¿ì¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇϰųª ¹èÁ¦µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¿¹·Î¼ ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø¹ý½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦19Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç¼ÒµîÀÇ ¿îµ¿Áöµµ »ç¾÷À» ´ã´çÇϰí ÀÖ´Â ¿îµ¿»çÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ÀÏ¿ëÁ÷À̰ųª ´Ü±â°è¾àÁ÷ÀÌ¾î¼ ½ÅºÐ¿¡ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âŸ º¸°Ç/ÀÇ·á ±â°ü¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â ¿îµ¿»çµéµµ ¹«Àڰݽúñ³ª ÀúÀӱݳ뵿¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ¹ßÀÇµÈ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾È(2010.5.17 º¯¿õÀüÀÇ¿ø ´ëÇ¥¹ßÀÇ)¿¡¼ ¿îµ¿»ç°¡ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹üÀ§¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¸øÇÔÀ¸·Î½á ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Ãë¾÷°ú Áø·Î¿¡ ¾Ï¿ïÇÑ ±×¸²ÀÚ¸¦ µå¸®¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¹¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁø°ú Áúº´¿¹¹æ, Ãʰí·ÉÈ »çȸ ±¹¹ÎÀÇ·áºñ Àý°¨, ±×¸®°í º¸°ÇÀǷἺñ½ºÀÇ È°¼ºÈ ¹× º¸°Ç»ê¾÷ÀÇ ÁøÈïÀ» ÅëÇÑ ÀÏÀÚ¸® âÃâÀÌ ±Ùº» ÃëÁöÀÎ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾ÈÀº, ±¹¹Î»ýȰ°ú ±¹°¡°æÁ¦¿¡ Å« º¸ÅÆÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼±Áø±¹Çü ¹ý¾ÈÀ̶ó´Â Ãø¸é¿¡¼ ±¹¹ÎÀû ±â´ë°¡ Å®´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿ÀÌ °Ç°°ü¸®¼ºñ½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀû ³»¿ëÀÓ(µ¿¹ý¾ÈÁ¦7Á¶)¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹üÀ§¿¡ ¿îµ¿»ç°¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº °Í(µ¿¹ý¾ÈÁ¦8Á¶)Àº ¿îµ¿°ü·Ã °Ç°°ü¸®¼ºñ½ºÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸²Àº ¹°·Ð ÀÌ¹Ì °Ç°°ü¸®¾÷¹«¿¡ Á¾»çÇϰí ÀÖ´Â ¿îµ¿»çÀÇ ÀÏÀÚ¸®¸¦ À§ÅÂ·Ó°Ô Çϰųª º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ß·Î ÁøÃâÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ÈÄÇеéÀÇ ¾Õ±æÀ» °¡·Î¸·Áö³ª ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â ¿ì·Á°¡ ´ë´ÜÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
°Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹üÀ§¿¡ ¿îµ¿»ç°¡ µé¾î°¡Áö ¸øÇÑ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â ±¹°¡°øÀÎ ÀÚ°ÝÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®À̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ±âÁ¸ÀÇ Ã¼À°ÁöµµÀÚ´Â º¸°ÇÀÇ·á Áö½Ä±â¹ÝÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ Àü¹®Àڰݻ簡 ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ºÒ°¡ÇÏ´Ù ÇÕ´Ï´Ù. ±¹°¡°øÀÎ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁ¦µµ¸¦ ¸ÕÀú µµÀÔÇϰí ÀÏÀ» ÁøÇàÇÏ¸é µÇÁö ¾Ê´Â°¡ Çϰí ÁúÀÇÇÏ¸é ´ëÅë·É·É¿¡¼ ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϰڴٰí ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ ¸»À» ¾×¸é ±×´ë·Î ¹Ï°í ¸¶³É ±â´Ù¸± ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾ÈÀÌ ¹ßÀÇ(2010.5.17) µÇ±â Àü¿¡ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â 2010³â 3¿ù¿¡ ±¹¹Î¿µ¾ç°ü¸®¹ý(2010.9.½ÃÇ࿹Á¤)ÀÇ Á¦Á¤À» ¸ÂÀÌÇÏ¿´Áö¸¸ ¿îµ¿»ç °ü·Ã¹ý °³Á¤ ȤÀº Á¦Á¤¿¡ Àû±Ø¼ºÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Áö±ÝÀÌ¶óµµ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â ¡°¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÎÁ¤¡±À» °ñÀÚ·Î ÇÏ´Â ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø¹ý°³Á¤À» ¼µÑ·¯¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¸¦ À§Çؼµµ ±×·¸°í, ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø¹ý½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦19Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç¼ÒµîÀÇ ¿îµ¿Áöµµ »ç¾÷À» À§Çؼµµ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áö±Ý ÇöÀç ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ ÀÏÇϰí ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ¿îµ¿»çµéÀÇ ¹ýÀû ÁöÀ§È®º¸¸¦ À§Çؼµµ ±×·¯ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ±â¾ïÇϰí ÀÖ´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ÀÏÂïÀÌ ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ¿¡¼ ¿îµ¿Ã³¹æ»ç ÀÚ°ÝÁ¦µµ¸¦ ¸¸µé·Á°í ÇßÁö¸¸ º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ ¹Ý´ë¿¡ ºÎµúÇô ¹«»êµÇ¾ú°í(1995³âµµ) ±Ã¿©ÁöÃ¥À¸·Î ¸¸µé¾î ³õÀº °ÍÀÌ Áö±ÝÀÇ 1±Þ»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª À̵éÀº ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï¹ý½ÃÇà·É Á¦10Á¶(»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ) Á¦1Ç×ÀÇ Á¦ÇÑ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÁúȯÀÚµéÀÇ ¿îµ¿¿¡ °ü¿©ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 2009³â 12¿ù¿¡ ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ°¡ ¹ßÀÇÇÑ ¡®±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï¹ý ÀϺΰ³Á¤¹ý·ü¾È(Á¤ºÎ Á¦Ãâ)¡¯¿¡¼µµ ¡°ÀÇ·áÀÎÀÇ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µé¡±À» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÁöµµÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â Á¦ÇÑÀº ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ¿ì¸® »çȸ´Â ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø°ú Áúº´¿¹¹æ, ÀÇ·áºñ Àý°¨, º¸°ÇÀÇ·á»ê¾÷ ºÐ¾ßÀÇ ÀÏÀÚ¸® âÃâ µîÀÇ ±¹°¡Àû °úÁ¦¸¦ ¾È°í ÀÖÀ¸¸ç °Ç°±º, °Ç°ÁÖÀDZº, Áúȯ±ºÀÇ ±¸º° ¾øÀÌ ¸ðµç ±¹¹Îµé¿¡°Ô ¿îµ¿ÀÌ Àý½ÇÇÑ ½Ã´ë¸¦ ¸Â°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â °ü·Ã ´ÜüÀÇ ÅëÇÕ°ú, ´ëÇÐÀÇ Çаú¸íĪ ¹× ±³À°°úÁ¤ÀÇ ÅëÀÏ, ¿îµ¿È¿°ú ¹× °ü¸®Áöħ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú µîÀ» ¿ä±¸Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç °ÍÀÌ °¡´ÉÇϰí ÁغñµÈ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ºÎóÀ̱âÁÖÀdzª Áý´ÜÀ̱âÁÖÀǰ¡ ¾Æ´Ñ ±¹°¡Àû Â÷¿ø¿¡¼ ¡°¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÎÁ¤¡±¿¡ °üÇÑ ¹®Á¦¸¦ ³íÀÇÇϰí ÇÕ½ÉÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼À°ÁöµµÀÚÀÇ Á÷¿ª(òÅæ´) È®´ë ¹× º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ßÀÇ Ãë¾÷°ú Áø·Î°³Ã´À» À§ÇÏ¿© ¡°º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÎÁ¤¡±ÀÇ Çʿ伺°ú ´çÀ§¼ºÀ» ÁÖÃ¢ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×¿¡ µû¸¥ üÀ°ÁöµµÀÚÀÇ Á÷¿ª ÁßÀç¹æ¾È ¹× °æ°úÁ¶Ä¡, ´ëÇÐÀÇ ¿ªÇÒ, ¿îµ¿»çÀÇ ³ë·Â µî¿¡ ´ëÇÑ ½Éµµ ÀÖ´Â ³íÀǸ¦ °ÅÃÄ ¿ì¸®ÀÇ ÁÖÀåÀ» °üö½ÃÄÑ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
üÀ°°ú ¿îµ¿ °ü·Ã ±â°ü, ´Üü °ü°èÀÚ ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í Àü°øÀÚ ¿©·¯ºÐ ºÎµð ÀÌ Åä·Ðȸ¿¡ Âü¼®ÇÏ½Ã¾î °í°ßÀ» Áֽðí ÇÔ²² ÇൿÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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2010.8.
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