1. ¾÷ü¸í(»óÈ£) ¹× ¼Ò°³ - ¼¿ïÄÉÆ²º§&¹Ùº§ ´õ ³ªÀº ¿òÁ÷ÀÓ, ´õ °ÇÑ ÈûÀ» ÁÖÁ¦·Î Çϵ彺ŸÀÏ ÄÉÆ²º§°ú ¹Ùº§ ¿þÀÌÆ® ¸®ÇÁÆÃÀ» ¹è¿ï ¼ö Àִ üÀ°°üÀÔ´Ï´Ù. ¾È³çÇϼ¼¿ä. 5¿ù ¸» ¿ÀÇÂÀ» °èȹÀ¸·Î ÁغñÁßÀÎ "¼¿ïÄÉÆ²º§&¹Ùº§"ÀÔ´Ï´Ù. µÎ ¸íÀÇ ½ºÆ®·ÕÆÛ½ºÆ® ÄÉÆ²º§ ÁöµµÀÚ¿Í ÇÔ²² ½ºÅ¸Æ®¾÷À» ÇÔ²²ÇÏ¸ç ½Ç·ÂÀ» Ű¿ö³ª°¥ ÀÎÅÏÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ ¼¿ïÄÉÆ²º§&¹Ùº§Àº Çϵ彺ŸÀÏ ÄÉÆ²º§°ú ¿Ã¸²ÇÈ ¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆÃÀ» ±×·ìÀ¸·Î ¹è¿ì°í Áñ±æ ¼ö Àִ üÀ°°üÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ¼Ò Áö¿øÀÚ°ÝÀº »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 3±Þ(º¸µðºôµù)À̸ç, ¿ì´ëÁ¶°ÇÀº 1) ¿©¼º¿îµ¿»ç, 2) ÄÉÆ²º§ ¶Ç´Â ¿ªµµ °æ·Â(¾Æ¸¶Ãß¾î ¹«°ü) 2³â ÀÌ»ó,ÀÔ´Ï´Ù. ä¿ë ½Ã ¿ÃÇØ ÀÖ´Â ½ºÆ®·ÕÆÛ½ºÆ® ÄÉÆ²º§ ÀÚ°ÝÁõÀÎ SFG level 1 À» ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °úÁ¤°ú ºñ¿ëÀ» ¸ðµÎ Áö¿øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÎÅÏä¿ë ½Ã ºÎÅÍ ÃÖ´ë 3°³¿ù ÈÄ(ÀÎÅϱⰣ Á¶Àý°¡´É), ±×·ìÁöµµ ´É·Â°ú ±× ¿Ü Àü¹ÝÀûÀÎ ºÎºÐÀ» °í·ÁÇÑ ÈÄ Á¤±ÔÁ÷ Àüȯ °èȹÀÔ´Ï´Ù. Á¤±ÔÁ÷ Àüȯ ½Ã ±Þ¿©Àλó°ú »ç´ëº¸Çè Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù. °¡Á·°°Àº ºÐÀ§±â¸¦ ³»¼¼¿î´Ù°Å³ª ´ÜÇÕÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ ºÒÇÊ¿äÇÑ È¸½Ä, üÀ°Àü°øÀÚ Æ¯À¯ÀÇ »óÇϰü°è ¾ø½À´Ï´Ù. Àμº°ú ½Ç·ÂÀ» °®Ãá ºÐÀ̶ó¸é ±×¿¡ °É¸Â´Â ´ë¿ì¸¦ ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ¸ÚÁø üÀ°°ü ¾È¿¡¼ ÀÚÀ²ÀûÀÎ ºÐÀ§±â·Î Áñ°Ì°Ô ÁöµµÇϰí ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ±æ ¿øÇÏ´Â ºÐÀ̶ó¸é ¾ó¸¶µçÁö ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù^^
*Âü°í ȨÆäÀÌÁö ( http://startingfitness.net )
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3. Áö¿øÀÚ°Ý - ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ - »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 3±Þ (º¸µðºôµù)
4. ÁÖ¿ä¾÷¹« - Ŭ·¡½º ÁøÇàÀ» À§ÇÑ ÄÉÆ²º§°ú ¹Ùº§ ¿þÀÌÆ® ¸®ÇÁÆÃ ¿¬¼ö - ÄÉÆ²º§°ú ¹Ùº§ ¿þÀÌÆ® ¸®ÇÁÆÃ ±×·ì Áöµµ - Á¦¹Ý¾÷¹«
5. Á¢¼ö¹æ¹ý: À̸ÞÀÏ ( feelyourbody@naver.com )
6. ±Þ¿© - ÀÎÅϱⰣ(1,000,000¿ø/êÅ), Á¤±ÔÁ÷ Àüȯ ½Ã ÇùÀÇ ÈÄ ±Þ¿©Àλó - ÁÖ5ÀÏ(¿ù~±Ý), 9½Ã°£(½Ä»ç½Ã°£ 1½Ã°£ Æ÷ÇÔ)/ÀÏ ±Ù¹« - Åä, ÀÏ¿äÀÏ ÈÞ¹«
7. Á¦Ãâ¼·ù: 1) À̷¼ 2) ÀÚ±â¼Ò°³¼
8. Á¢¼ö±â°£: 14³â 5¿ù 31ÀÏ ±îÁö
9. À§Ä¡: ¼¿ï½Ã ¼Ãʱ¸ ¼Ãʵ¿ 1580-6¹øÁö ÁöÇÏ1Ãþ
10. ¹®ÀÇ»çÇ× - ´ã´çÀÚ: ´ëÇ¥ ±è±Ù±Ô(010-8839-5173), ´ëÇ¥ ±èÅÂÇÏ(010-4269-1727) |