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¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø ¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ ¿îµ¿»ç ¸ðÁý
±Û¾´ÀÌ :  ´ã´çÀÚ
  ÀÛ¼ºÀÏ : 2014³â 05¿ù 22ÀÏ 21½Ã Á¶È¸: 3863

ºÐ´ç±¸ ¾ßžµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿øÀÇ ¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ¿¡¼­ ±Ù¹«ÇÏ½Ç ÀÎÅϼ±»ý´ÔÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ º´¿øÀº ôÃß ¹× °üÀý Àü¹® º´¿øÀ¸·Î½á ¿©·¯ º´¿ø ¹× ½ºÆ÷Ã÷±¸´Ü°ú ÇùÁøÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ ÃʱâÀçȰºÎÅÍ ÇÇÁöÄÃÆ®·¹ÀÌ´×±îÁö °¡´ÉÇÑ ÀçȰ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀå ±³À°À¸·Î ÁÁÀº °æÇèÀ» ½×°í ½ÍÀº, ÀÇ¿å ³ÑÄ¡´Â ¼±»ý´ÔµéÀÇ ¸¹Àº Áö¿ø ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

1. ¸ðÁýºÎ¹® : ¿îµ¿»ç ÀÎÅÏ1¸í (³²)

2. Áö¿øÀÚ°Ý :
- ¿îµ¿»çÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ
- üÀ°°ü·ÃÇÐ(üÀ°, ¿îµ¿Ã³¹æ, ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ) Àü°øÀÚ ¹× Á¹¾÷¿¹Á¤ÀÚ
- °æ·Â ¿©ºÎ ¹«°ü

3. ÀüÇü¹æ¹ý¼­·ùÁ¦Ãâ: 5¿ù 20ÀÏ(¼ö) ~ ä¿ë ½Ã±îÁö
   ¸éÁ¢ÀÏÁ¤: ¼­·ùÀüÇü ÇÕ°ÝÀÚ °³º°ÅëÁö

4. Á¦Ãâ¼­·ù: À̷¼­1ºÎ, ÀÚ±â¼Ò°³¼­1ºÎ (Á¦ÃâµÈ ¼­·ù´Â ¹ÝȯÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)

5. ±Þ¿©: 80¸¸¿ø

6. ÇýÅà ¹× ±³À°³»¿ë
- ½½¸µ¿îµ¿(Sling exercise), Ãø¸¸Áõ¿îµ¿(schroth exercise), üÇü±³Á¤, ±Ù°üÀý ±â´É°Ë»ç, °üÀýº° Æò°¡ ¹× ÀçȰ¿îµ¿±³À°, ¹ß±³Á¤±¸ Á¦ÀÛ, ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎ µî ÀÓ»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ±³À° ½Ç½Ã
- Á¤Á÷¿ø ä¿ë ½Ã ¿ì¼± ä¿ë

7. ±Ù¹« ½Ã°£ : 9½Ã30 ~19½Ã00ºÐ (°øÈÞÀÏ ¹× ¿ùÂ÷ÈÞ¹«)

8. ÀÎÅÏ ¹× ½Ç½À±â°£: 6°³¿ù

9. Á¢¼ö¹æ¹ý : À̸ÞÀÏÁ¢¼ö ( juhong2lang@naver.com )

10. ¹®ÀÇ»çÇ× : 010-5713-8805 (±Ù¹« Áß ÅëÈ­°¡ ¾î·Á¿ì´Ï ¹®ÀÚ¿¬¶ô¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù)
* ȨÆäÀÌÁö: http://www.barunsesang.co.kr/
* ¿À½Ã´Â±æ: ºÐ´ç¼± ¾ßž¿ª 3¹øÃⱸ NC¹éÈ­Á¡ µÚÆí ÇÑÁÖÄÚ¾Æ 3Ãþ ¹Ù¸¥¼¼»ó¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ

ÀÌÀü±Û :  ½ëÁ¤Çü¿Ü°ú ºÎ¼³ ¼±¼öÀçȰ¿îµ¿Ä¡·á½Ç ¿îµ¿»ç ¸ðÁý
´ÙÀ½±Û :  PST½ºÆ÷Ã÷¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ ¿îµ¿»ç ¸ðÁý
 
 
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