¿îµ¿ÇÐ ¹× üÀ°°ü·Ã ÇÐÀÚ ¿©·¯ºÐ,
Àü ¼¼°èÀÇ °æÁ¦´Â ´õºíµö(Double-Dip)À» °ÆÁ¤ÇÒ Á¤µµ·Î ºÒȲ¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. û³â ½Ç¾÷¹®Á¦´Â ¿ì¸® »çȸ¸¦ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÐ ¹× üÀ°¤ý½ºÆ÷Ã÷°ü·Ã ºÐ¾ßµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
Çй®Àº Àΰ£À» ÀÌ·Ó°Ô Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸ Ãë¾÷¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´©°¡ ±× Çй®À» Àü°øÇÏ°íÀÚ ÇÏ°Ú½À´Ï±î?
ÀüÅëÀûÀ¸·Î üÀ°Àº Çб³ üÀ°±³»ç¸¦ ¾ç¼ºÇÏ´Â °Í¿¡¼ºÎÅÍ Ãâ¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ±×°ÍÀÌ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ñ ½Ã´ë¸¦ ¸Â°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ÷Ã÷°¡ ¹ßÀüÇÏ¸é¼ ½ºÆ÷Ã÷»ê¾÷ÀÇ ±Ô¸ð°¡ ¾öû³ª°Ô Ä¿Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ºÎÁ·ÀÌ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â »çȸº´¸®Àû Çö»óÀ¸·Î ´ëµÎµÇ¸é¼ ¿îµ¿(exercise)ÀÌ ÀǾàÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖÀ¸¸ç ÇÏ´Ù¸øÇØ ÀÏ»óÀû ½ÅüȰµ¿(physical activity) ¼öÁØÀ̳ª¸¶ ²ø¾î¿Ã·Áº¸°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±¹°¡Àû °úÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·± »ç¾÷µéÀÌ ¿ì¸® Àü°øÀÚµéÀÇ Ãë¾÷ÀÇ ±æ·Î À̾îÁö±â¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ °úÁ¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹°¡Àû Á¤Ã¥ÀÔ¾ÈÀÚµéÀÇ ÀνÄÀÌ ³·¾Æ ¿îµ¿ºÎÁ·ÀÇ ÇؼҰ¡ ±ä¹ÚÇÑ °úÁ¦·Î Ãë±ÞµÇÁö ¾Ê´Â ³ª¶óµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. üÀ°Àΰú ÀÇ·áÀÎÀÇ °¥µî°ú ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Á¤ºÎºÎó »çÀÌ¿¡ ÇùÁ¶°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â ³ª¶óµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÐ ¶Ç´Â üÀ°ÇÐÀ» Àü°øÇÏ´Â ¿ì¸®µé »çÀÌ¿¡¼µµ ÀνÄÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å©°í °³³äÀû È¥¶õ¿¡ È۽ο© ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± »çÅ°¡ ¹ß»ýÇÑ ¿¬À¯´Â ¿ì¸®°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â Çй®ÀÇ Á¤Ã¼¼º°ú Àü¹®¼ºÀ» ºÐ¸íÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇѵ¥ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Çб³ÀÇ Ã¼À°±³»ç¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ¼¼°èÀûÀ¸·Î Åë¿ëµÇ´Â Àü¹®ÀÚ°Ý»ç Á¦µµ¸¦ °®°í ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¢±¹ÀÇ ¿îµ¿°ü·Ã Àü¹®ÀÚ°Ý»çÀÇ ¸íĪÀ̳ª ´ëÇÐÀÇ Çаú¸íĪµµ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ Á¶¼ÓÈ÷ ÇØ°áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Çѱ¹¿¡¼´Â °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¹ý¾ÈÀÌ ¹ßÀÇµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¹ý¾È¿¡¼ ¿îµ¿ÀÌ °Ç°°ü¸®¼ºñ½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀû ³»¿ëÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹üÀ§¿¡ ÀÇ»ç/ÇÑÀÇ»ç, °£È£»ç, ¿µ¾ç»çµé¸¸ Æ÷ÇÔµÇ°í ¿îµ¿»ç(kinesiologist)°¡ Á¦¿ÜµÊÀ¸·Î½á ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÈ ¿øÀÎÀº Çѱ¹ÀÇ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¿îµ¿°ü·Ã Àü¹®ÀÚ°Ý»ç Á¦µµ°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿»ç¿Í °°Àº ±¹°¡ÀÚ°Ý»ç Á¦µµ°¡ ¾ø´Â °ÍÀº ¿©·¯ ³ª¶óµéµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù¸¸ ¼·Î°¡ Çù·ÂÇÏ¿© ÇÏ·ç »¡¸® ¿îµ¿»ç ±¹°¡ÀÚ°ÝÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®´Â Àû¾îµµ ¿µ¾ç»ç¿Í ¹ö±Ý°¡´Â ±¹°¡ÀÚ°ÝÁ¦µµ¸¦ °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß À¯ºñÄõÅͽº ½Ã´ë °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿¡¼ ¹ýÀû º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¿îµ¿»çÀÇ À§»óÀ» ¼¼¿î °¡¿îµ¥ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ´ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ß¿¡ Ãë¾÷ ÀÚ¸®¸¦ ³ÐÇô °¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±×¿¡ ÇÕ´çÇÑ »çȸÀû ÁöÀ§µµ È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ·á¹ý µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ´çÇÑ Á¦¾àµµ ¾ø¾îÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº ±â´ë¸¦ °¡Áö°í ¿ì¸®´Â 2010³â¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹ø°·Î µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ ¿îµ¿ÇÐ Çмú´ëȸ¸¦ Çѱ¹¿¡¼ °³ÃÖÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ¶ó´Â ¸»À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¿îµ¿À̶ó´Â ȵθ¦ µé°í ³ª¿Ô±â ¶§¹®¿¡ 'ê¡ÔÑ'À̶ó´Â ¸»À» ¾²°í ÀÖ´Â ³ª¶óµéºÎÅÍ ¿ì¼± ÇÔ²² ÇÏÀÚ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ÃëÁö°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® È®»êµÇ±â¸¦ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ¿ì¼± ƯÁ¤ Áö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ¿¬±¸ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ¾ÆÁ÷ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÅëÀÏµÈ ¹Ù ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ 'ê¡ÔÑ'À̶ó´Â ¸»ÀÌ ¿µ¾î·Î ¾î¶² ¶æÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©ÁúÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ¸ÓÁö ¾ÊÀº Àå·¡¿¡ ¿µ¾î±Ç ±¹°¡¿¡¼ ¿ì¸®ÀÇ ¡®¿îµ¿¡¯À̶ó´Â °³³äÀ» º¸´Ù ´õ ºÐ¸íÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù.
À̹ø ´ëȸÀÇ ÁÖÁ¦´Â ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ Çѱ¹ÀÇ °Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿ä¿øÀÇ ¹üÀ§¿Í °ü·ÃµÈ Çö¾ÈÀ» ºÎ°¢½ÃÅ°±â À§ÇØ ¡®°Ç°°ü¸®¼ºñ½º¿Í ¿îµ¿»çÀÇ ¿ªÇÒ¡¯·Î Á¤Çß½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ÇÐÀÇ °³³äÀ» ºÐ¸íÈ÷ ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸®°¡ ¿¬±¸ÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÇ °³³äÀû ü°è¸¦ È®¸³ÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ ¿ì¸® Àü°øÀÚµéÀÌ °¡Á®¾ß ÇÏ´Â Àü¹®ÀÚ°Ý»ç Á¦µµ ±×°Íµµ ±¹°¡°øÀÎ ÀÚ°Ý Á¦µµ¸¦ ±¸ÃàÇϱâ À§ÇÏ¿© °³ÃÖÇÏ´Â µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ ¿îµ¿ÇÐ Çмú´ëȸ¿¡ µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ´Â ¹°·Ð ¶æÀ» °°ÀÌ ÇÏ´Â ¼¼°è ¿©·¯ ³ª¶ó ±¹°¡µé·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÌ ÇÔ²² µ¿ÂüÇϱ⸦ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ÃëÁö¸¦ ³Î¸® È«º¸ÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2010. 11
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