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2010 NACK ÇöÀåµî·Ï

  Á¦¸ñ   ¿îµ¿»ç, Á¤È¸¿ø ¿©·¯ºÐ!
  ¼º¸í   2010 NACKOC
³¯Â¥
  2010-05-06
Á¶È¸
  2634

Á¸°æÇÏ´Â Á¤È¸¿ø ¿©·¯ºÐ,

¾È³çÇϽʴϱî?
´ëÇѿ»çÇùȸ´Â ȸ¿ø ¿©·¯ºÐÀÇ ¿­Á¤¿¡ ÈûÀÔ¾î ¸Å³â ¿îµ¿»ç´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Á¦11ȸ ¿îµ¿»ç´ëȸ¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¿© µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ¿îµ¿ÇÐÇмú´ëȸ¸¦ À¯Ä¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¿îµ¿»çÀÇ ÀÚ°ÝÀ» ±¹Á¦È­ÇÔÀ¸·Î½á ACSMÀ̳ª NATA¿¡ °ßÁÙ¸¸ÇÑ ÀÚ°ÝÀ» ¸¸µé°íÀÚ ÇÏ´Â ½ÃµµÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø Á¦11ȸ ¿îµ¿»ç´ëȸ, 2010 µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾ÆÇмú´ëȸ¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÉ ÀÚÀ¯¿¬Á¦(¿îµ¿»ç ½º½º·Î ¹ßÇ¥ÇÏ´Â) ³í¹®Àº ÃÑ 111Æí(Çѱ¹ÀÎ54Æí, ¿Ü±¹ÀÎ57Æí; ´ë¸¸27/Áß±¹15/ÀϺ»12/±âŸ3) ÀÔ´Ï´Ù. ¿¬¼ö°­Á´ ÃÑ39(ÁÖÁ¦°­¿¬1/Ư°­5/¿îµ¿ÇнÉÆ÷Áö¾ö3/¿îµ¿Àü¹®°¡½ÉÆ÷Áö¾ö8/Æ÷·³6/¼¼¹Ì³ª8/½Ç±â¿öÅ©¼ó7) °­Á°¡ ÁغñµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷¡¸µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ ¿îµ¿Àü¹®°¡ ±¹°¡ÀÚ°Ý ½ÉÆ÷Áö¾ö¡¹¿¡¼­´Â Çѱ¹/Áß±¹/ÀϺ»/´ë¸¸ µî 4°³±¹¿¡¼­ °¢°¢ ´ëÇ¥ÀÚ 2¸í¾¿(ÃÑ8¸í)À» ÆÄ°ßÇÏ¿© °¢±¹ÀÇ ¿îµ¿»ç°ü·ÃÀÚ°ÝÀÇ ÇöȲ°ú Àü¸ÁÀ» ³íÀǸ¦ ÇÏ´Â ÇÑÆí, ÇâÈÄ ±¹°¡ÀÚ°ÝÁ¦µµ ÀïÃ븦 À§ÇÑ °øµ¿Çù·ÂüÁ¦ ±¸ÃàÀ» À§ÇÑ °¡Äª, <µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ¿îµ¿Àü¹®°¡±¹°¡ÀÚ°ÝÇùÀDZⱸ> ±¸¼ºÀ» ÇùÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

±Þº¯ÇÏ´Â »çȸ ¼Ó¿¡¼­ ¿îµ¿»çÀÇ ¾÷¹«¹üÀ§°¡ ¸Å¿ì ³Ð¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ÁÖ·Î º´ÀÇ¿ø¿¡¼­ È°µ¿ÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù¸é ÀÌÁ¦´Â ÇÑÀÇ¿ø, º¸°Ç¼Ò, ³ëÀÎÀü¹®±â°ü, ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°¼¾ÅÍ, ¿¬±¸¼Ò, ½ºÆ÷Ã÷ÇÁ·ÎÆÀ, ±¹¹Îü·Â¼¾ÅÍ, °Ç°­º¸°ü¸®°ø´Ü µîÀÇ °ø°ø±â°üÀ̳ª ´ë±â¾÷ÀÇ ¿îµ¿½Ã¼³, Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ µî ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ °÷¿¡¼­ ¿îµ¿»ç°¡ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿îµ¿»çÀÇ È°µ¿¿µ¿ªÀº ´õ¿í ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î »ç·áµÇ¸ç ÀÌ °°Àº Ãß¼¼´Â ¿ì¸® Çùȸ ±¸Àα¤°í¸¦ ÅëÇؼ­ ÆľÇÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2010³â¿¡´Â °í·É»çȸ Áغñ¸¦ À§ÇÑ Àü¹®³ëÀμ¾ÅÍÀÇ µîÀåÀ̳ª ±¹¹Î º¹Áö¸¦ À§ÇÑ °Ç°­ÁõÁø ¿îµ¿»ç¾÷ÀÇ È®´ë µîÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ±¹°¡Â÷¿ø¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿»ç ¿ªÇÒÀÌ Å©°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö ½ÃÁ¡À̾߸»·Î ¿îµ¿»çÀÇ ¹ýÀû ÀÚ°ÝÀÇ ÀïÃë ¹× ±Ù¹«Á¶°ÇÀÇ °³¼±, ¿¬±¸°³¹ß´É·ÂÀÇ Çâ»ó µî ¿ì¸®ÀÇ Çö¾ÈÀ» ÇØ°áÇϴµ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¶§ ÀÔ´Ï´Ù.

Á¸°æÇÏ´Â Á¤È¸¿ø¿©·¯ºÐ,
ÀÌÁ¦ ¿ì¸® Çùȸ Á¤È¸¿ø´Ôµé²²¼­ Àû±Ø ³ª¼­¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇÔ²² ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ðµÎ ÇÔ²² ÇÏ¿© ¼­·ÎÀÇ °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ³ª´©°í Çö¾È ¹®Á¦¸¦ ³íÀÇÇÏ°í ÇൿÇÏ´Â ÀÚ¸®°¡ ¿îµ¿»ç´ëȸÀÔ´Ï´Ù.

Áö±Ý ÇöÀç Çùȸ Àüü Á¤È¸¿ø¼ö´Â 2246¸íÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ACSM ȤÀº NATA, NSCA Á¤È¸¿øÀÌ Æò±Õ 3¸¸ ¸í Á¤µµÀÏ ¶§ Àû¾îµµ 6õ ¸í ÀÌ»óÀÌ ¿îµ¿»ç´ëȸ °°Àº ¿¬·Ê Çмú´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇѿ»çÇùȸ¸¦ °ßÁØ´Ù¸é ¿ì¸® ¿îµ¿»ç ȸ¿øµéÀÌ ¿îµ¿»ç´ëȸ¿¡ ¾î´À Á¤µµ Âü°¡ÇØ¾ß ±¹Á¦ÀûÀÎ ¼öÁØÀÌ µÉ °ÍÀÎÁö¸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® Á¤È¸¿ø´ÔµéÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.

[Á¤È¸¿ø ÇöȲ ¹Ù·Î°¡±â]

Áö±Ý ÇöÀç ÀÚ°Ý°»½ÅÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÀÚ°ÝÁ¤Áö »óÅ¿¡ Àִ ȸ¿ø´ÔµéÀº ÀÚ°Ý°»½ÅÀ» ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ´ëȸ Âü°¡¿Í ¾Æ¿ï·¯ ¸ðµÎ°¡ ¾î·Æ°Ô ÃëµæÇÑ ÀÚ°ÝÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µ¿ÂüÇØ¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ÇâÈÄ ¹ýÀû ÀÚ°ÝÀ» ÀïÃëÇϰųª ¹Î°£ÀÚ°ÝÀÌÁö¸¸ ±¹Á¦Àû ÀڰݼöÁØÀ¸·Î ÀÎÁ¤À» ¹Þ±â À§Çؼ­´Â ȸ¿ø¿©·¯ºÐµé²²¼­ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ Àý½ÇÇÕ´Ï´Ù. ½º½º·Î ±ÍÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í Áß¿ä½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ°ÝÀ̶ó¸é ¾î´À ´©°¡ ±×°ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ°Ú½À´Ï±î.

Á¸°æÇÏ´Â Á¤È¸¿ø ¿©·¯ºÐ,
¾ÕÀ¸·Î Çùȸ´Â ¿îµ¿»çÀÇ ÀÚÁúÇÔ¾çÀº ¹°·Ð ±¹°¡ÀÚ°Ý(¸éÇãÁ¦µµ)È­ ¶Ç´Â ÀÚ°ÝÀÇ ±¹Á¦È­¸¦ À§ÇØ ´õ¿í ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿îµ¿Àº ÀϹÝÀÎÀÇ °Ç°­ÁõÁøÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ȯÀÚÀÇ °Ç°­È¸º¹°ú ÀçÈ°Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½Àº ÀÌ¹Ì ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÎÁ¤À» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â Çùȸ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀÇ ±ÇÀ;ÈÁ¤°ú ±ÇÀͽÅÀå, ±Ù·ÎÁ¶°Ç °³¼±, ±×¸®°í ±¹Á¦È­¸¦ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

À̹ø Á¦11ȸ ¿îµ¿»ç´ëȸ°¡ ±× ½Ã¹ßÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµéÀÇ Àû±ØÀû Âü¿© ¼Ó¿¡¼­ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀº µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼­ »õ·Î¿î ¿îµ¿Àü¹®°¡ Áï, ¿îµ¿»ç°¡ µÉ °ÍÀÓÀ» È®½ÅÇÕ´Ï´Ù.

´ëÇѿ»çÇùȸ°¡ ´õ¿í ¹ßÀüµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¿­¼è´Â ¹Ù·Î ¿ì¸® ¿îµ¿»çµéÀÌ Áã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀå¿¡ ÀÖ´Â ¿îµ¿»çµéÀÇ ÀÔÀåÀ» Àü´ÞÇÏ°í Çùȸ°¡ ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·Á¿Í µû²ûÇÑ Ãæ°íÇØ Áִµ¥ ÁÖÀúÇÔÀÌ ¾ø¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®µéÀº ¼­·ÎÀÇ ÀϵéÀÌ ¹Ù»Ú´Ù´Â Çΰè·Î Çùȸ¿¡ °ü½ÉÀ» µÎÁö ¾Ê¾Ò´ø °Íµµ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø ¿îµ¿»ç´ëȸ¾ß ¸»·Î ¿ì¸® ¿îµ¿»çµéÀÌ ´ÜÇÕÇÏ°í ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ ¹ßÀüÀû °è±â¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ ±âȸ¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ACSM À̳ª NATAÀÇ ÀÚ°ÝÀ» ¿ì¸®°¡ ³ôÀÌ »ì ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀÌ°Ú½À´Ï±î? ±× ÈûÀÌ ¾îµð¼­ ³ª¿Â´Ù°í »ý°¢ÇϽʴϱî? ¹Ù·Î À¯ÀÚ°ÝÀÚµéÀÇ ÀںνÉÀÌ ¸¸µç °á°úÀÔ´Ï´Ù.

¿îµ¿»ç Àڰݵµ ¼±Áø¿Ü±¹ÀÇ ÀÚ°Ýó·³ µÇ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ±×·¸°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀÚºÎÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ±¹Á¦ÀûÀÎ ÀÚ°ÝÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ³ë·ÂÀº ½ÃÀ۵Ǿú°í ±× Ãʼ®Àº ¿îµ¿»ç Á¤È¸¿ø ¿©·¯ºÐµéÀÇ Âü¿©·Î ´ÙÁ®Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿îµ¿»ç´Â ƯÁ¤Áý´ÜÀÌ À̲ø°í °¡´Â ÀÚ°ÝÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÇöÀå¿¡¼­ ȯÀÚµéÀÇ °Ç°­È¸º¹°ú °í°´µéÀÇ °Ç°­ÁõÁøÀ» À§ÇØ ºÒöÁÖ¾ß ³ë·ÂÇÏ´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ¸¸µç °á°ú¹° ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ °í¹Î°ú ¾î·Á¿òÀ» ÇÔ²² ³ª´©°í Åä·ÐÇϸ鼭 »õ·Î¿î ¹ßÀüÀû ±âȸ¸¦ ¸ð»öÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù.

Çùȸ´Â ±× ¸ðµç °í¹ÎÀ» ¿îµ¿»çµé°ú ÇÔ²² ÇÒ °ÍÀ̸ç, Àû±ØÀû ´ëó¸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿»ç ȸ¿ø ¿©·¯ºÐÀÇ ¹ßÀüÀ» µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Á¦11Â÷ ¿îµ¿»ç´ëȸ¿¡¼­ ÇÔ²² ÇսôÙ!

[»çÀüµî·Ï ¹Ù·Î°¡±â]


°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

2010.5.
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