¿îµ¿»ç¶õ
üÀ° ¿îµ¿ÇÐÀû Àü¹®Áö½ÄÀ» °¡Áö°í °³°³ÀÎÀÇ Ã¼·ÂÀû Ư¼º¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿ÀÇ °èȹ¤ý»ó´ã ¤ýÁöµµ¤ý°¨µ¶¤ýÆò°¡ µî¿¡ °üÇÑ º¹ÇÕÀûÀÎ ±³À° Àü¹® ±â¼ú¤ý±â´É ¾÷¹«¸¦ ÇöÀå¿¡¼ ¼÷·ÃµÇ°Ô ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á÷¹«´É·ÂÀ» ¼ÒÀ¯ÇÑ Àü¹®ÀÎÀ¸·Î¼ ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ÀÚ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
¿îµ¿»çÀÇ ¾÷¹«¹üÀ§´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¿îµ¿»ç°¡ ÁøÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áø·Î´Â ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¿ì¼± ½ºÆ÷Ã÷, °Ç°, û¼Ò³â±³À°, ¿©°¡, »ê¾÷¾ÈÀü ºÐ¾ßÀÇ ÁöµµÀÚ ¼ö¿ä°¡ µ¸º¸ÀδÙ. ƯÈ÷ ÀúÃâ»ê°í·É»çȸ¸¦ ¸Â¾Æ ³ëÀÎ, Çã¾àÀÚ, Àå¾ÖÀÎ µîÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿»ç ¼ö¿ä°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¿îµ¿»çÀÇ ÁÖ¿ä ÀÏÅÍ´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
ÀÚ°ÝÃëµæ ¹× ÀÚ°ÝÁõ ±³ºÎ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇϰí ÀÚ°ÝÁõÀ» ±³ºÎ¹Þ±â À§Çؼ´Â, ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø¿¡¼ ½ÃÇàÇÏ´Â ¿îµ¿»ç ÀڰݰËÁ¤ ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÏ°í º»È¸ Á¤È¸¿ø µî·ÏÀ» ÇÊÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.¡ØÇѱ¹Á÷¾÷´É·Â°³¹ß¿ø ¡°¹Î°£ÀÚ°Ý °ü¸®¡¤¿î¿µ±ÔÁ¤¡± Á¦Á¤ Áöħ¿¡ µû¸¥, ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø ¡°¿îµ¿»ç ÀڰݰËÁ¤ °ü¸®¡¤¿î¿µ ±ÔÁ¤¡± Á¦5Á¶(¿îµ¿»çÀÚ°ÝÀÇ Ãëµæ) ¹× Á¦48Á¶(ÀÚ°ÝÁõ ±³ºÎ)¿¡ ÀÇÇÔ. ¿îµ¿»çÀڰݰËÁ¤½ÃÇè¿îµ¿»çÀڰݰËÁ¤½ÃÇèÀº ¸Å³â 2ȸ(2¿ù°ú 8¿ù)¿¡ ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø¿¡¼ ÁöÁ¤ÇÏ´Â Àå¼Ò¿¡¼ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.½ÃÇèÀº Çʱâ½ÃÇè°ú ½Ç±â½ÃÇèÀ¸·Î ±¸ºÐµÇ¸ç ÀÌ µÎ ½ÃÇ輺ÀûÀÌ °¢°¢ 65Á¡ ÀÌ»óÀ̸é ÃÖÁ¾ÇÕ°ÝÀÚ·Î ÆÇÁ¤µÇ¾î ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù. Çʱâ½ÃÇè ȤÀº ½Ç±â½ÃÇè Áß ¾î´À ÇÑ ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ºÎºÐ ÇÕ°ÝÀڷμ ÀÌÈÄ ¿¬¼ÓÇÏ¿© ½ÃÇàµÇ´Â 2ȸÀÇ ½ÃÇè¿¡¼ ±âÇÕ°ÝÇÑ Çʱâ½ÃÇè ¶Ç´Â ½Ç±â½ÃÇèÀ» ¸éÁ¦¹Þ´Â´Ù. ¿îµ¿»ç ÀڰݰËÁ¤½ÃÇè¿¡ °üÇÑ »ó¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø ȨÆäÀÌÁö ±³À°Æò°¡ ÀÚ°ÝÀÎÁõ ¸Þ´º¿¡¼ »ìÆìº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڰݰ»½Å¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõÀÇ À¯È¿±â°£Àº 5³âÀÌ´Ù. (´Ü, ½Å±Ô ¹ß±ÞÀÚÀÇ °æ¿ì ÀÚ°ÝÁõ ¹ß±Þ ´çÇØ ¿¬µµ¸¦ Á¦¿ÜÇϰí ÀÌÈÄ 5³â°£ À¯È¿)±×·¯¹Ç·Î ¿îµ¿»çµéÀÌ ÀÚ°ÝÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£À» ¸¸·áµÇ´Â ÇØ(»ó¹Ý±â: 5~6¿ù, ÇϹݱâ: 11~12¿ù Áß)¿¡ Àڰݰ»½Å ½ÅûÀ» Çϰí ÀÚ°ÝÁõÀ» Àç±³ºÎ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. <º»È¸ °øÁö»çÇ× ÂüÁ¶> Àڰݰ»½Å ½ÅûÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ°ÝÀ¯È¿ ±â°£(¶Ç´Â ÃÖ±Ù5³â °£) µ¿¾È º»È¸°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÆòÁ¡300Á¡À» ÃëµæÇÏ¿©¾ß Çϸç, º»È¸ ȨÆäÀÌÁö (·Î±×ÀÎ) ³ªÀÇÁ¤º¸¿¡¼ ÆòÁ¡ È®Àμ(¶Ç´Â È®Àο¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ·á)¸¦ Ãâ·ÂÇÏ¿© Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ 5³âºÐ ȸºñ(´Ü, ÀÚ°ÝÁ¤ÁöÀÚÀÇ °æ¿ì Á¤Áö±â°£ÀÇ È¸ºñ Æ÷ÇÔ)¸¦ ¼±³³ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇѿ»çÇùȸ´Â ȸ¿øµé·ÎºÎÅÍ À§¿Í °°Àº Àڰݰ»½Å¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼·ù¸¦ ¼öÇÕÇÏ¿© ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø¿¡ º¸³»°Ô µÈ´Ù. ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø¿¡¼´Â À̸¦ Åä´ë·Î ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» Àç¹ß±Þ ÇÏ¿© Çùȸ·Î º¸³»¸é Çùȸ°¡ À̸¦ Àڰݰ»½Å ´ë»óÀڵ鿡°Ô ±³ºÎÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¿îµ¿»ç°¡ ÀÚ°Ý À¯È¿±â°£ ³»¿¡ Àڰݰ»½ÅÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´çºÐ°£ ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀÌ Á¤ÁöµÇ°í, ´ëÇѿ»çÇùȸ Á¤È¸¿ø Àڰݵµ Á¤ÁöµÈ´Ù. ±× ÈÄ 9³â ÀÌ»ó Àڰݰ»½ÅÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ°ÝÁ¤Áö »óÅ¿¡ ÀÖ°Ô µÇ¸é ¿îµ¿ÀÚ°ÝÀÌ ¸¸·áµÇ¾î ´Ù½Ã ½ÃÇèÀ» º¸°Å³ª ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿øÀÌ ½ÃÇàÇÏ´Â ¼ÒÁ¤ÀÇ Àç±³À°¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© ÀÚ°ÝÀ» ÀçÃëµæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àڰݰ»½Å °øÁö»çÇ× ¹Ì¸®º¸±â1. Àڰݰ»½Å ´ë»óÀÚ- ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£ÀÌ (ÇØ´ç¿¬µµ »ó¹Ý±â 6¿ù 30ÀÏ, ÇϹݱâ 12¿ù 31ÀÏ) ¸¸·áµÇ´Â ȸ¿ø - ÀÌ¹Ì ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£ÀÌ ¸¸·áµÈ ȸ¿ø 2. ÀÚ°ÝÁõ °»½Å¹ß±ÞÀ» À§ÇØ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ ÀüÁ¦Á¶°Ç ´ÙÀ½ÀÇ (1)Ç×°ú (2)Ç×À» ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇÏ´Â ÀÚ (1) ÇâÈÄ 5³âºÐ ¿¬È¸ºñ ³³ºÎ(¿¬Ã¼µÈ ¿¬È¸ºñ º°µµ³³ºÎ) (2) ÃÖ±Ù 5³â À̳»¿¡ ÆòÁ¡ 300Á¡ ÀÌ»óÀ» ÃëµæÇÑ ÀÚ 3. ½Åû±â°£ : ÁöÁ¤±â°£(ÇØ´ç¿¬µµ »ó¹Ý±â 5-6¿ù, ÇϹݱâ 11-12¿ù Áß ¿¹Á¤) 4. ½Åû¹æ¹ý Àڰݰ»½Å ½Åû±â°£ ³»¿¡ º»È¸ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ (1)¿Â¶óÀÎ ¿îµ¿»ç Àڰݰ»½Å ½ÅûÀ» ÇϽðí, (2)Á¤È¸¿ø ¿¬È¸ºñ¸¦ ¾Æ·¡ ¼Û±Ý°èÁ·Π³³ºÎÇÑ ÈÄ, (3)¼ÒÁ¤ÀÇ ±¸ºñ¼·ù¸¦ µî±â¿ìÆíÀ¸·Î Á¢¼öÇÔ. °¡. ¿¬È¸ºñ ³³ºÎ 1) ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£ÀÌ ÇØ´ç¿¬µµ(»ó¹Ý±â 6¿ù 30ÀÏ, ÇϹݱâ 12¿ù 31ÀÏ)¿¡ ¸¸·áµÇ´Â ȸ¿ø²²¼´Â ÇâÈÄ ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£ 5³âºÐ ¿¬È¸ºñ 25¸¸¿ø(¿¬5¸¸¿ø*5³â)À» ¼±³³ÇÔ. 2) ´Ü, ÀÌ¹Ì ÀÚ°ÝÁõÀÇ À¯È¿±â°£ÀÌ ¸¸·áµÈ Àڷμ ¿¬È¸ºñ ³³ºÎ°¡ ¿¬Ã¼µÈ ȸ¿øÀÇ °æ¿ì ÇâÈÄ ÀÚ°ÝÁõ À¯È¿±â°£ ¿¬È¸ºñ 25¸¸¿ø ¿Ü ±×°£ ¿¬Ã¼µÈ ¿¬È¸ºñ¸¦ º°µµ·Î ³³ºÎÇØ¾ß ÇÔ. * ¼Û±Ý°èÁÂ: ÁöÁ¤°èÁ ³ª. ±¸ºñ¼·ù ½Åû±â°£ ³»¿¡ ´ÙÀ½ÀÇ ±¸ºñ¼·ù¸¦ ´ëÇѿ»çÇùȸ·Î µî±â¿ìÆíÀ» ÅëÇÏ¿© ¼ÛºÎÇÔ. [±¸ºñ¼·ù] - ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ °»½Å¹ß±Þ ½Åû¼ 1ºÎ (ÀÚ·á½Ç °¢Á¾¼½Ä ÂüÁ¶) - ÆòÁ¡ÃëµæÁõ¸í¼ 1ºÎ (ȨÆäÀÌÁö ³ªÀÇÁ¤º¸¿¡¼ Ãâ·Â) - ÀԱݳ»¿ª¼(°èÁÂÀÌüÁõ¸í¼/¹«ÅëÀåÀÔ±ÝÁõ »çº» ¶Ç´Â ÀÚÇÊ ¼Û±Ý³»¿ª¼ »çº») 1ºÎ ÆòÁ¡Ãëµæ ¹æ¹ý¿îµ¿»ç ÆòÁ¡Àº º»È¸°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ±³À°/¿¬±¸ Ȱµ¿À̳ª °¢Á¾ ÇмúÇà»ç¿¡ Âü°¡ÇÑ °æ¿ì¿¡ ÁÖ¾îÁø´Ù. º»È¸°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÆòÁ¡Àº ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ 1·Î ÇÑ´Ù.<ÆòÁ¡ºÎ¿© ´ë»ó> 1. Çà»çÂü°¡: ½Ã°£´ç5Á¡(ÇÏ·ç ÃÖ°í40Á¡) - ¿îµ¿»ç ¿öÅ©¼ó, ¿îµ¿ÇÐ Çмú´ëȸ, ¿îµ¿»ç´ëȸ, ±âŸ º»È¸ ÁÖÃÖ/ÁÖ°ü Çмú ¼¼¹Ì³ª 2. Çмú¹ßÇ¥: ±¸µÎ1Æí´ç20Á¡/¼¸é1Æí´ç10Á¡(ÁÖÀúÀÚ ¹× ±³½ÅÀúÀÚ ±âÁØ. ´Ü, ±× ¿Ü °øµ¿ÀúÀÚ´Â ÇØ´çÆòÁ¡¿¡ ÀüüÀúÀÚ¼ö¸¦ ³ª´« ÆòÁ¡ ºÎ¿©) 3. ±³À°¹ßÇ¥: ¹ßÇ¥½Ã°£ 10ºÐ´ç 10Á¡ 4. Asian Journal of Kinesiology ³í¹®°ÔÀç: ÀÏ¹Ý³í¹®Æí´ç100Á¡/Áõ·Êº¸°í50Á¡(ÁÖÀúÀÚ/±³½ÅÀúÀÚ ±âÁØ. ´Ü, ±× ¿Ü °øµ¿ÀúÀÚ´Â ÇØ´çÆòÁ¡¿¡ Àüü ÀúÀÚ ¼ö¸¦ ³ª´« ÆòÁ¡ ºÎ¿©) 5. ÃâÆÇÆòÁ¡: ¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî ¹× ¿îµ¿ÇÐȸ ÃâÆÇ Àü¹®¼Àû ÀúÀÚ(¿ªÀÚ) 1±Ç´ç200Á¡(Àüü ÀúÀÚ ¼ö ´ëºñ ³ª´« ÆòÁ¡ ºÎ¿©) 6. Asian Journal of Kinesiology ³í¹®½É»ç ÆòÁ¡: ³í¹®1Æí´ç10Á¡ 7. Çмú´ëȸ ³í¹®¹ßÇ¥ÀÚ ÆòÁ¡: 1ȸ´ç ÃÖ°í ±¸µÎ20Á¡, ¼¸é10Á¡ 8. ´ëÇѿ»çÇùȸ °ü·Ã ´Üü ÀÓ¿ø¿ªÇÒ ¼öÇà: ¿¬40Á¡ 9. °¢Á¾ ȸÀÇÂü¼® ÆòÁ¡: 1ȸ´ç10Á¡ <º»ÀÎÀÌ ½ÇÀûÀ» Á¦ÃâÇÏ¿© ÆòÁ¡À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì> (º»È¸°¡ ºÎ¿©ÇÑ ÆòÁ¡ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì, ¾Æ·¡ °¢ È£ÀÇ 1¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀڷḦ Á¦ÃâÇÏ¿© ÆòÁ¡À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ¾ß ÇÔ) 1) °Àǰæ·ÂÁõ¸í¼ ¶Ç´Â ¿¬±¸½ÇÀûÁõ¸í¼ 2) üÀ°, ½ºÆ÷Ã÷, º¸°Ç, ÀÇ·á ±â°ü¿¡¼ ½ÃÇàÇÏ´Â ±³À°À» ¹ÞÀº ½ÇÀûÁõ¸í¼ 3) ´ëÇпø ÇÐÁ¡ Ãëµæ Áõ¸í¼ 4) üÀ°, º¸°Ç, ÀÇ·á °ü·Ã ÇмúÇà»ç Âü°¡ ½ÇÀûÁõ¸í¼(Çà»ç¸í, ±â°£, Àå¼Ò µîÀÌ ±âÀçµÈ ÇØ´ç ´Üü°¡ ¹ßÇàÇÑ Áõ¸í¼) ¹× °¢ Çà»ç Âü°¡Èıâ(A4¿ëÁö1¸Å) ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇϱâ À§ÇÏ¿© ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ°Ý¿¬¼ö¿¡ Âü°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö´Â ¿îµ¿»çÀڰݰËÁ¤½ÃÇèÀÇ Çʼö Á¶°ÇÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¼º°øÀûÀÎ ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£±â À§ÇÏ¿© ¶Ç´Â °øºÎ¸¦ ´õÇÏ°í ½ÍÀº °æ¿ì ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö¿¡ Âü°¡ÇÑ´Ù.¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö´Â ´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿øÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¿îµ¿»ç¿¬¼ö¿ø¿¡¼ ÁÖ°üÇϰí ÀÖÀ¸¸ç 1³â¿¡ 2ȸ(µ¿°èÇÏ°è ¹æÇÐ Áß) ½Ç½ÃµÈ´Ù. ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö °ø°í´Â ¸Å³â 3¿ù°ú 9¿ù¿¡ °øÁöµÈ´Ù. ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý¿¬¼ö ±³À°°úÁ¤Àº ¿îµ¿»çÀÇ ±âº»¼Ò¾çÀ» ±â¸£°í ¿îµ¿»çÀڰݰËÁ¤½ÃÇè¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. |